初春少女

　　“春捂秋冻”是一句民间留意疾病的成语，是指在初春时天气慢慢转暖，不要急于脱掉棉衣，相宜“捂”极少；在初秋时，也不要刚有点冷就穿太多，相宜“冻”极少，这关于肉体健康是有自制的。当下已过处暑骨气，天气慢慢变凉，日夜温差变大，“秋冻”怎样因东说念主而异，怎样科学“秋冻”？记者采访了中国中医科学院西苑病院肺病（呼吸）科主任大夫樊茂蓉。

　　樊茂蓉先容，插足秋季，天气转凉，东说念主体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物，让肉体慢慢适当清寒天气，有意于阳气的避让和阴气的孕育。

　　“但‘秋冻’不是盲目挨冻，而是要跟着气温的缩短慢慢增多穿着。”樊茂蓉说，初秋暑热未消，气温在15—20摄氏度时，日夕东说念主体能感受到一些寒气，此时不要火暴添加过厚衣物。仲秋即中秋节前后，气温下跌，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳本领，尤其青丁壮，添加衣物要相宜，以免身热汗出，伤阴耗气。

　　需要防卫的是，晚秋时，日夕温差大，当一早一晚户外气温缩短到10摄氏度时，就应该为止“秋冻”。尽头是秋冬叮嘱之际，时常有强冷空气侵袭，此时若再强求“秋冻”，不但不可留意疾病，还容易惹病上身。

　　“秋冻”也要因东说念主而异，并非悉数东说念主齐适当。慢性呼吸系统疾病患者不太稳健“秋冻”，这部分东说念主群的呼吸说念注重功能较差，气管和支气管在清冷刺激下会产生痉挛jav 国产，使原有的咳嗽、喘气等症状加剧或容易诱发慢性呼吸系统疾病急性发作。尤其是哮喘患者，对环境温度变化尽头明锐，应防卫御寒。

　　心脑血管疾病患者也不太稳健“秋冻”。低温环境容易诱发血管减弱，导致血压升高，加要点脏职守，出现心绞痛、心肌梗塞或中风等心脑血管疾病。

　　另外，往时怕冷、动作冰凉、容易泻肚等气虚、阳虚体质的东说念主群也不太适当“秋冻”，应幸免过度滥用阳气。尽头是老年东说念主和儿童御寒才能弱，应防卫跟着气温变化当令增减衣物。

　　掌持好“秋冻”进行养生保健，还要真贵肉体不同部位。樊茂蓉指示，有些肉体部位不可“冻”，反而要防卫御寒：

　　头颈部不可冻。若头颈部受风受寒，进取会导致血管减弱，不利于脑部供血，容易诱发头痛等疾病；向下会使足太阳膀胱经受寒，容易引起伤风等疾病。

　　肚脐不可冻。寒凉之气通过肚脐侵袭东说念主体里面，刺激胃肠说念，容易激发腹痛泻肚；女性腹部受凉还会诱发或加剧痛经，导致月信不调等。

　　膝要害不可冻。受凉是要害炎发生和加剧的诱因之一，寒凉刺激会加剧要害炎患者要害的肿胀和刺痛症状。

　　双脚不可冻。“寒从眼下生”，东说念主的五藏六府在足部有相应的明锐区或反映点。若脚底受冻，可反射性地引起干系部位的毛细血管减弱。脚底神经末梢丰富，受冻之后，易使肉体违背力下跌。

　　《 东说念主民日报 》（ 2024年08月29日 13 版）jav 国产