节录•帮你速读著述实质秋季养生重养肺，雪梨、银耳、莲子、百合等食材可润肺止咳、滋阴润燥。推选冰糖雪梨汤、银耳莲子羹、百合莲子瘦肉汤等食谱人妖，助您保重身心，享受秋日好意思景。节录由作家通过智能时刻生成

灵验

#寒露聊健康#

秋季养生，深谙当然之说念者，必以养肺为门径。中医理智有云：“肺者，相傅之官，治节出焉，且主乎秋。”此言非虚，秋日金风送爽，却也潜藏燥气凛凛，最易骚动肺之清宁，故秋季养生战术，当以呵护肺脏为要害之务。当然界赋予咱们诸多养肺润肺之瑰宝。雪梨清甜多汁，润肺止咳，生润泽燥；银耳滋阴润肺；莲子心地和睦，健脾益肺；百合清快慰神，润肺止咳；山药、莲藕，齐是秋日餐桌上的佳品，补而不燥，润肺养胃；而荸荠，清翠爽口，生津止渴，更添一份秋日的澄澈与活力。

一、冰糖雪梨汤

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食材：雪梨、冰糖、枸杞

作念法：

雪梨洗净，去皮去核，切成小块；锅中加入适量净水，放入雪梨块；大火煮开后，转小火煮15分钟傍边；加入冰糖，连接煮至冰糖有余熔解；放入几粒枸杞，再煮2分钟即可关火。

二、银耳莲子羹

食材:银耳、莲子、枸杞、冰糖备选

作念法:

银耳提前2-3小时用净水泡发，撕成小朵；莲子洗净，不错提前浸泡半小时傍边；将科罚好的银耳、莲子放入锅中，加入适量净水，没过食材。

三、百合莲子瘦肉汤

食材:百合、莲子、瘦肉

作念法:

百合、莲子洗净，瘦肉洗净切块焯水；锅中加入适量净水，放入瘦肉、百合、莲子、生姜，大火煮开后转小火炖煮至瘦肉熟透、百合莲子软烂；出锅前加入适量盐调味即可。

如斯万般，齐是大当然赋予咱们的自然养肺良方人妖，让咱们在享受秋日好意思景的同期，也能由内而外，保重身心，让肺脏在秋日的韵律中，酣畅称心，原意春深似海。